Kööginurk / Smuuti – avokaado&marjad

Smuuti on selline ideaalne hommikusöök – kerge, aga toitev. Annab tükiks ajaks täiskõhutunde ning teeb kõhule pai. Lisaks on smuuti sisse hea “peita” erinevaid köögivilju ja muud lisa, millega seda toitvamaks ja vitamiinirikkamaks muuta. Hea ja kerge vaheldus hommikupudrule.

_20160822_124227

Nüüd jagamisele tulev retsept on üks mu viimase aja lemmikuid. Heale maitsele lisaks on see ka varustatud ohtralt antioksüdantidega, lisaks on toitev ning kõht püsib tükk aega täis.

DSC_0011

SMUUTIKS VAJAD
1 väiksem avokaado
1 väiksem banaan
3-4 spl marju (mustikaid/vaarikaid)
1 väiksem värske kurk
1 peotäis spinatit
2 spl kreeka jogurtit
vett/vedelikku vastavalt oma eelistustele
chia seemneid

//NOTE: Kui eelistad magusamat smuutit, lisa juurde mett või agaavisiirupit vms magustajat, mis Sulle meeldib

20160822_122032

Lisa kõik blenderisse ja blenderda smuutirežiimil / ca 1 minut

_20160822_124309

Vala klaasi ja naudi! 🙂

_20160822_124243

Millest Sinu lemmiksmuuti koosneb – jaga retsepti?! 🙂

img-thing

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s